Viernes 02/02/2024

Box

Warm up: 

Movilidad articular

Animal flow

Tabata

 - Unilateral KB farmer carry

 - Burpee shuttle run

Técnica: 

- Power Clean 3 posiciones

EMOM 5': 

 - 3 Power Clean (parada 3 posiciones)

WOD parejas (25' TC): 

I go, you go

50 RFT:

 - 5 Wall ball

 - 3 Facing BOB

 - 1 Power Clean (Heavy, 80-85% RM)