Martes 27/02/204

Explanada BTUME

Explanada BTUME

Warm up: 

Movilidad articular 
3x 
 - 20 lunges
 - 20 shoulder taps
 - 20 jumping jacks

Fuerza:
4x
1 Iso push up + max. Push ups

WOD (parejas):
1 - 3' AMRAP
 - Max. Push ups / wall sit
 
1' rest

2 - 3' AMRAP
 - Max. D KB front squat / plancha
 
1' rest

3 - 3' AMRAP
 - Max. American KB / extended WB hold
 
1' rest

4 - 3' AMRAP
 - Max. D KB power clean / hollow
 
1' rest

5 - 3' AMRAP
 - Max. KB thruster / OH wall ball hold

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