Viernes 09/02/2024

Box

Warm up: 
Movilidad articular 
Tabata
 - KB swing
 - Unilateral KB Death march

Técnica: 
- DB snatch

EMOM 9': 
3/3/3/2/2/2/1/1/1
 - Deadlift (no T&G)

WOD AFAP (10' TC): 
3 Rounds:
 - 10 Deadlift (70% RM)
 - 20 Pull up
 - 20 Alt. DB Snatch
 - 10 TTB

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