Viernes 16/02/2024

 Box

Warm up: 
Movilidad articular 
Tabata:
 - Scapular pull up
 - Jumping Lunge
 - Chin Up hold
 - Wall sit

Técnica: 
- Back squat/Chin up

Fuerza: 
Cada 1'30"x10
 - 1. 5 back squat
 - 2. 5 Chin up (weighted)

WOD AMRAP 20' (for quality): 
 - 10/10 KB remo
 - 10 High box Jump 
 - 10 Chin ups
 - 8/8 Lunge (weighted)

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