Extra Semana Santa 1
Warm up:
Movilidad articular
EMOM 10':
- 30" Hollow
- 30" Wall sit
Fuerza-Resistencia:
EMOM hasta el fallo
- 3-4-5-6-... Flexiones
Empiezo en 3 y sumo 1 rep cada minuto hasta que falle
Tabata 1
- Hollow rocks
- Sit-ups
Tabata 2
- Encogimientos laterales ("Toco tobillos")
- V-ups
Estiramientos y extra de movilidad articular 20'
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