Extra Semana Santa 2

 Warm up: 

Movilidad articular 
Tabata:
 - Plancha
 - Shoulder Taps (plancha con brazos estirados, toco hombro alternativamente)
 - Zancadas
 - Wall sit

Fuerza-Resistencia:
EMOM hasta el fallo
 - 2-4-6-8-... Zancadas con salto
 - 1-2-3-4-... Burpees

En el mismo minuto las zancadas y los burpees, cada minuto aumento 1 zancada con cada pierna y 1 burpee

Tabata 1
 - 1 Flexión lenta (10"bajada, 10" subida)
 - Fondos triceps (silla, cajón o similar)

Tabata 2
 - Hollow rocks
 - V-ups

Estiramientos y extra de movilidad articular 15'

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