Martes 12/03/2024

BAT

Warm up: 
Movilidad articular 
8' run ritmo progresivo

Intervalos carrera: 
- 6km

Cada km cambiamos el ritmo objetivo.
1º y 4º km -> 15-20" por debajo del ritmo de 6k
2º y 5º km -> ritmo de 6k
3º y 6º km -> 20-30" por encima del ritmo de 6k

Vuelta a la calma: 
5' run  

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