Box BTUME Warm up: Movilidad articular EMOM 6' - 30"/40"/50" Wall sit - 30"/40"/50" Plancha Fuerza: 5x 1 - 8-10 D KB Front squat 2 - 8-10 D KB Deadlift (En pareja. 1 trabaja - 1 descansa) Técnica Kipping/ Pull up/ TTB / Muscle Up Al final de cada ronda 1 D KB Carry (1 OH / 1 Front Rack) WOD Cada 1'30" hasta el fallo - 200m run - 6/7/8/9/... D KB Thruster (cada ronda sumo 1 más)
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