Martes 11/06/2024
E xplanada BTUME Warm up: Movilidad articular 3x - 200 m run - 20 zancadas - 20 shoulder taps - 20 jumping jacks Fuerza: 5 rondas 60-65% Push ups de PAFUME (descanso mínimo entre series pero tengo que poder hacer las flexiones bien) WOD (parejas, cada 1 un ejercicio simultáneamente, cambios libres): 5 rondas (3'AMRAP, 1'OFF) 1 - Max. KB thruster / plancha 2 - Max. American KB / wall sit 3 - Max. D KB front squat / plancha 4 - Max. D KB power clean / wall sit 5 - Max. Push ups / hollow