Terminología
- WOD (Workout of the Day): Es el entrenamiento del día. Cada día, los atletas de CrossFit realizan un WOD diferente que puede incluir una combinación de ejercicios funcionales como levantamiento de pesas, ejercicios gimnásticos y ejercicios cardiovasculares.
- AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible): Se refiere a realizar tantas rondas o repeticiones como sea posible en un tiempo específico.
- EMOM (Every Minute on the Minute): Los atletas realizan una tarea específica al inicio de cada minuto y descansan el resto del tiempo hasta que comienza el próximo minuto.
- AFAP: As fast as posible – Tan rápido como sea posible
- AHAP: As heavy as posible – Tan pesado como sea posible
- Tabata: Entrenamiento de intervalos de 4 minutos en 8 rondas de 20 segundos de trabajo y 10 de descanso.
- Metcon (Metabolic Conditioning): Entrenamiento enfocado en mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia metabólica.
- RX: Significa realizar el WOD tal como se prescribe, sin modificar los pesos o movimientos.
- Scaled: Modificar el WOD para adaptarse al nivel de habilidad o fuerza del atleta. Es común para principiantes o aquellos con limitaciones físicas.
- PR (Personal Record): El mejor rendimiento personal en un ejercicio específico.
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