Lunes 15/07/2024

Box BTUME

Warm up: 

Movilidad articular 
Tabata:
 - Deadhang
 - D KB C&J
 - Plancha
 - Wall sit

Fuerza:
5x
1 - 6-8 D KB Press 
2 - 10-12 KB Hip Thrust

Técnica
Kipping Pull up/TTB
Al final de cada ronda 1 D KB Farmer Carry

WOD 
AMRAP 12':
 - 200m WB run
 - 20" Deadhang
 - 4/6/8/... S KB C&J

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