Martes 16/07/2024

Box BTUME

Warm up: 

Movilidad articular 
Tabata:
 - Hindu Push Ups
 - Wall sit
 - Pull up hold
 - Hollow

Fuerza:
5x
1 - 6-8 Pull up (Weighted)
2 - 10-20 Push up (Weighted) 

WOD Parejas:
I go, you go (30' TC)
5x
 - 20 pull up / Wall sit
 - 40 push up / Dead Hang (KB hold)
 - 60 Squat / Hollow (Plancha)

Cada 5' empezando en 0.
 - 400m run

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