Lunes 12/08/2024

Box BTUME

Warm up: 

Movilidad articular 

EMOM 6'
 - 30"/40"/50" Wall sit
 - 30"/40"/50" Plancha

Fuerza:
5x
- 8 D KB Front squat + 10m D KB FR Lunge
(En pareja. 1 trabaja - 1 descansa)

Técnica EMOM8'
 - TTB (cogemos un número TECNICO de TTB y repetimos cada minuto)

WOD parejas AFAP (20'TC)

 - 100 Double Unders / Wall sit
 - 100 D KB Deadlift / Plancha
 - 100 Push up / dead hang
 - 100 KB Swing / wall sit
 - 100 S KB C&J / plancha

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