Lunes 19/08/2024

Box BTUME

Warm up: 

Movilidad articular 

Bring sally up Wall ball

Fuerza:
5x
1 - 3-5 Weighted Pull ups
2 - 10-12 S KB Romanian Deadlift
(En pareja. 1 trabaja - 1 descansa)

Técnica
S KB Snatch / D KB Snatch
Al final de cada ronda 1 D KB Carry (1 OH / 1 Front Rack)

WOD 
5x 2'30"on, 30"off
 - 45" wall sit
 - 20 S KB Snatch (pesado)
 - Max. S KB FR Squat

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