Martes 20/08/2024

Box BTUME

Warm up: 

Movilidad articular 
Tabata:
 - Scapular Pull ups
 - Plancha
 - Hindu Push ups
 - Paseo oso

Fuerza:
5x
 - Push ups (Weighted, 60-70% maximas) + 20" plancha con lastre

WOD:
AMRAP 20'
 - 10/9/8/.../1     Chin ups
 - 20/18/16/.../2    Push ups
 - 30/27/24/.../3     Lunge 
 - 20" Hollow
 - 200m Wall Ball run
Podemos meter chaleco lastrado si queremos 

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