Miércoles 14/08/2024

Piscina


Warm up: 

50m estilo libre


Natación:

4x100m max. effort (sostenido)

1'30" rest entre series. 16' máximo para completar el calentamiento y esta parte


WOD parejas 16' AMRAP:

- 50m estilo libre

- 1 DT (12 D KB Deadlift + 9 D KB HPC + 6 D KB Jerk)

Trabajando simultaneamente, cada miembro de la pareja hace una cosa y se cambian cuando acabe el de la piscina.

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