Miércoles 21/08/2024

 Piscina


Warm up + Técnica: 

200m estilo libre, alargando brazada


Natación:

5x 25m max. effort (sostenido) + 25m braza

30" rest entre series. 

15' máximo para completar el calentamiento y esta parte


WOD parejas:

4x 5' AMRAP 30"rest:

- 50m estilo libre

- 20 KB swing/ 20 KB Goblet squats/ 20 KB Row/ 15 KB Thruster 

Trabajando simultaneamente, cada miembro de la pareja hace una cosa y se cambian cuando acabe el de la piscina.

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