Miércoles 28/08/24

 Piscina


Warm up: 

100m crol (alargando entrada)


Natación:

4x100m max. effort (sostenido)

1'30" rest entre series. 20' máximo para completar el calentamiento y esta parte


WOD:

6 x 2'on, 30"off

- 50m estilo libre

- Max. KB Swing/ Front squat/ Deadlift

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