Viernes 16/08/2024
Box
Warm up:
Movilidad articular
Tabata:
- Lunge
- Burpee Shuttle Run
- HPC
- Plancha
Fuerza:
5x5
- Back Squat
Técnica
EMOM 6'
- 3 HPC + 3 Push press (peso técnico)
WOD parejas (1 ronda cada uno):
AMRAP 5'
- 3 DL
- 6 Box Jump over
Rest 1'
AMRAP 5'
- 6 TTB
- 6 Wall Ball
Rest 1'
AMRAP 5'
- 1 PC
- 6 Burpee over bar
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