Viernes 30/08/24

 Box

Warm up: 

Movilidad articular 
Tabata:
 - Lunge
 - Burpee Shuttle Run
 - HPC
 - Plancha

Fuerza:
5x5
 - Back Squat

Haltero
Cada 1'30" x 6
 - 5/5/5/3/3/3 Power Clean (vamos subiendo cada ronda)

3x3
 - Tirones Clean 120%

WOD parejas (1 ronda cada uno):

8x 1'30"on, 45"off
Par:
- 200m run
- 10 Deadlift
- Max. Power clean

Impar:
 - 50 Double unders (60 simples)
 - 10 TTB (15 L)
 - Max. DB Snatch

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