Lunes 16/09/2024

Box BTUME

Warm up: 

Movilidad articular

Tabata
 - Jump Squat
 - Plancha
 - Front Squat
 - Paseo oso/rana

Fuerza:
4x
- 5 Back Squat + 8 zancadas

30" Hollow después de cada ronda

Técnica:
S KB Snatch (Después de cada ronda 1 Paseo S KB OH)

WOD 
5x 1'45"ON 45" OFF
 - 6 Power Clean (70/50)
 - 9 Burpee Over Bar
 - Max. S KB Snatch

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