Martes 03/09/2024

 Box BTUME

Warm up: 

Movilidad articular 
Tabata:
 - Chin up hold
 - Burpee shuttle run
 - Vaca-gato
 - Plancha extendida-Toco pies

Fuerza:
5x
 - 5 Chin up Weighted RIR1 + 6/8 remo barra
Rest 2'30" entre rondas


WOD parejas:
Cada 1'30" x 10 rounds
Rondas pares 
- 10 pull ups
- 15 hollow rocks
 
Rondas impares 
- 20/30 push ups
- 12 Wall ball Cleans 

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